HOŞGELDİNİZ
HAYALİNDEKİ HAYATI YAŞAMAN MÜMKÜN
Benim Hikayem
Ben Arzu Erensoy. Stres yönetimi ve sinir sistemi regülasyonu eğitmeni, Kahkaha Yogası lideri ,Yazar ve Neurocoach olarak eğitimler vermekteyim.Anadolu Üniversitesi İşletme Bölümü mezunuyum. Göçmen bir ailenin kızı, evli ve bir kız çocuğu annesiyim. İstanbul'da doğdum, büyüdüm ve uzun yıllar orada yaşadım. Bugün dönüp baktığımda, “İstanbulluyum” demekten çok, “Bir zamanlar İstanbulluydum” demek daha doğru geliyor. 😊 Çünkü hayatım boyunca kendime yeni yollar açmayı, hayallerimin peşinden gitmeyi ve değişime alan açmayı öğrendim.
Her şey bir soruyla başladı…
Yaklaşık 20 yıllık kurumsal kariyerimin 11 yılını bankacılık sektöründe, 9 yılını ise özel sektörde yöneticilik yaparak geçirdim. Strateji, pazarlama, iletişim ve insan davranışları iş hayatımın önemli parçalarıydı. Ancak 2012 yılında yaşadığım bir sağlık sorunu, hayatıma ve kendime bakışımı değiştiren yeni bir dönemin başlangıcı oldu.
O dönemde kişisel gelişim eğitimleri almaya başladım. Başlangıçta amacım kendimi daha iyi anlamaktı. Zamanla zihnimizin, duygularımızın, bedenimizin ve alışkanlıklarımızın yaşamımızdaki rolünü daha derinlemesine merak etmeye başladım.
Kendime şu soruları soruyordum: İnsan neden aynı düşünce kalıplarına geri döner? Değişmek istediği hâlde neden bazen değişemez? Stres, düşüncelerimiz ve davranışlarımız yaşam deneyimimizi nasıl etkiler? Ve insan, içinde bulunduğu koşulları her zaman değiştiremese bile hayata yaklaşımını ve seçimlerini nasıl dönüştürebilir?
Bu soruların peşinden giderken benim de dönüşüm yolculuğum başladı.
Kurumsal hayattan kendi hayalime…
2014 yılında, hayatımın en radikal kararlarından birini vererek İstanbul'dan İzmir Urla'ya taşındım ve kurumsal hayata veda ettim.
Bu karar yalnızca bir şehir değişikliği değildi. Kendime, hayallerime ve nasıl bir yaşam sürmek istediğime yeniden karar vermekti.
Yaşam koçluğu, kişisel gelişim, nörokoçluk, wellbeing, kadim beden bilgeliği, sinir sistemi, sistemik dizim ve Kahkaha Yogası liderliği gibi farklı alanlarda eğitimler aldım. Öğrendiklerimi yalnızca bilgi olarak bırakmadım; günlük yaşamımda uygulamaya, kendime uygun rutinler geliştirmeye ve deneyimlerimden öğrenmeye çalıştım.
Zamanla öğrendiklerim mesleğime, merakım işime, işim de tutkuyla sürdürdüğüm bir yolculuğa dönüştü.
Kendi deneyimimde fark ettiğim en önemli şeylerden biri şuydu: Her şeyi kontrol edemeyiz ama kendimizle kurduğumuz ilişkiyi, alışkanlıklarımızı ve olaylara yaklaşımımızı geliştirmek için adımlar atabiliriz. Düzenli zihinsel, bedensel ve ruhsal pratikler, kendimi daha iyi tanımama ve yaşamımı daha bilinçli seçimlerle şekillendirmeme yardımcı oldu.
Hayatımda bolluk, bereket, sağlık ve iyi oluşla ilgili yaşadığım kişisel deneyimler de bana bir şeyi gösterdi: Bazen yeni bir hayat kurmak, önce kendimize ve mümkün olduğuna dair inancımıza farklı bir gözle bakmakla başlıyor.
Öğrendiklerimi paylaşmaya başladığımda…
Bugün 13 yıllık deneyimimle stres yönetimi ve sinir sistemi regülasyonu alanlarında eğitimler veriyorum. Nörobilim temelli yaklaşımları; farkındalık, nefes çalışmaları, meditasyon ve Kahkaha Yogası ile bir araya getirerek bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, stres tepkilerini fark etmelerine ve günlük yaşamlarında sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmelerine destek oluyorum.
Bireysel çalışmalarımın yanı sıra kurumlara ve ekiplere yönelik stres yönetimi, iletişim ve network zekâsı eğitimleri de tasarlıyor ve sunuyorum. İnsan davranışlarını, ilişkileri ve iletişimin ardındaki mekanizmaları anlamaya yönelik çalışmalarımda, yaklaşık 20 yıllık pazarlama ve yöneticilik deneyimimi bugünkü uzmanlık alanlarımla buluşturuyorum.
Ayrıca sürdürülebilir beslenme ve dönüşüm koçluğu, bireysel seanslar ve workshoplar aracılığıyla öğrendiklerimi ve deneyimlerimi paylaşmaya devam ediyorum.
Kahkaha Terapisi kitabının yazarı ve Kahkaha Yogası lideri olarak kahkahanın, oyun duygusunun ve bedenle yeniden bağ kurmanın yaşamımızdaki yerini önemsiyorum. Çünkü dönüşümün her zaman ağır, ciddi ve zorlayıcı olmak zorunda olmadığına inanıyorum. Bazen bir nefes, bazen bir farkındalık, bazen de içten bir kahkaha yeni bir kapının aralanmasına yardımcı olabilir.
Benim için önemli olan, bilgiyi yalnızca anlatmak değil; insanların kendi yaşamlarında deneyimleyebilecekleri, sürdürebilecekleri ve kendilerine uyarlayabilecekleri pratiklerle buluşmalarına alan açmak.
İstanbul'dan Urla'ya, Urla'dan Kazdağları'na…
2014 yılında Urla'ya taşınmak bir hayalin başlangıcıydı. Şubat 2023'te ise eşimle birlikte ikinci büyük hayalimiz olan Kazdağları'nda yaşamaya başladık.
Her taşınma, her yeni başlangıç ve her karar bana aynı şeyi yeniden hatırlattı: Bazen istediğimiz hayatın kapısını açmak için alıştığımız hayatın dışına çıkmamız gerekir. Bunun her zaman kolay olmadığını biliyorum. Belirsizlikler, korkular ve soru işaretleri de bu yolculuğun bir parçası. Ancak hayallerimizi yalnızca uzaktan izlemek yerine onlar için küçük ve sürdürülebilir adımlar atabileceğimizi de kendi yaşamımdan öğrendim.
Bugün özellikle 35 yaşından sonra kendine yeni bir yol açmak, değişmek, üretmek ve yaşamında yeni bir sayfa başlatmak isteyen tüm bireylere sesleniyorum.
Çünkü yeniden başlamak için kusursuz koşulları beklemek zorunda değiliz. Her şeyi bir anda değiştirmemiz de gerekmiyor. Bazen kendimize ayırdığımız zaman, geliştirdiğimiz yeni bir alışkanlık, öğrendiğimiz bir bilgi ya da cesaretle attığımız tek bir adım başlangıç olabilir.
Ben yaptıysam, sen de kendi yolunu açabilirsin.
Hayat yolculuğumda hâlâ öğreniyor, araştırıyor, üretiyor ve hayaller kuruyorum. İkinci kitabım, yeni eğitimlerim, programlarım ve projelerimle bu yolculuğu büyütmeye devam ediyorum.
Benim amacım sana nasıl bir hayat yaşaman gerektiğini söylemek değil. Kendi hayatına başka bir gözle bakabilmen, seçeneklerini fark edebilmen ve kendi yolunu oluştururken ihtiyaç duyduğun bilgi ve pratiklerle buluşabilmen için sana eşlik etmek.
Çünkü dönüşüm, başka biri olmak değil; kendini daha iyi tanımak, kendi gücünü keşfetmek ve nasıl bir hayat yaşamak istediğine bilinçli bir şekilde karar verebilmektir.
Hayal ettiğin hayatı yaşaman mümkün.
Kendine yatırım yaparak, zihinsel, bedensel ve duygusal iyi oluşunu destekleyen rutinler geliştirerek, kendi yolculuğunda kendinin en büyük destekçisi olmayı öğrenerek…
Ben kendi yolculuğumda bunu adım adım öğrendim. Şimdi öğrendiklerimi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak için buradayım.
Belki de hayatının en güzel bölümü henüz yazılmadı.
Sevgimle,
Arzu Erensoy
2012 yılından bu yana kendi üzerinde çalışan yolculuğu devam eden sertifikalı bir Stres Yönetimi Eğitmeni ,Koçluk ve Kahkaha Yogası Liderliği yapıyorum. Danışanlarıma alan tutmak , ilham olmak en büyük amacım. Kendi yaşamımda deneyimlediğim mutluluk, ilişki, bolluk, bereket,para ve daha bir çok konuda kendimi aydınlattığım yol ve deneyimlerimle sizlere de deniz feneri olmak için buradayım. Ancak seçim daima sizde..
Bazen hepimizin hayatında sıkıntı, endişe ve stres yaratan sorunlarla başa çıkamadığımızı zannettiğimiz durumlar,olaylar olabiliyor. Bunlara farklı bakış açısı geliştirmelerine,böylelikle kişisel hedeflerini belirlemelerine ve bunlara ulaşmalarına yardımcı olmak konusunda alan tutmaktayım.
Çünkü çözüm daima var.. Beynimizi yeniden düzenlemek yani nöroplastisite ile sinir sistemini regüle ederek herşey mümkün.Danışanlarımın geldikleri noktalar ve kazandıkları başarılar bana çok büyük gurur veriyor. Size de bu konuda yardım etmekten mutluluk duyacağım.
Hayalindeki Yaşama Birlikte Yürüyelim
Hayatınıza Yeni Bir Pencereden Bakın
Hayal Ettiğin Yaşam Mümkün
Benim yolculuğum, hayatın daha fazlasının mümkün olduğunu fark etmemle başladı.
Ve bugün biliyorum ki; gerçek değişim sadece düşünerek değil,
sinir sistemini anlayarak ve bedenle çalışarak gerçekleşir.
Yıllardır edindiğim deneyimleri,
nörobilim temelli yaklaşımlarla birleştirerek;
insanların kendileriyle yeniden bağlantı kurmalarına,
içsel dengelerini sağlamalarına ve hayatlarını dönüştürmelerine eşlik ediyorum.
Ne Yapıyorum?
Çalışmalarımda odağım;
bedeni, zihni ve sinir sistemini birlikte ele almak.
Bu doğrultuda sunduğum alanlar:
• Sinir sistemi regülasyonu
• Nefes egzersizleri
• Kundalini meditasyonları
• Bireysel dönüşüm seansları
Bu çalışmaların amacı sadece rahatlamak değil;
kalıcı bir içsel denge ve sürdürülebilir bir yaşam hali oluşturmak.
Çünkü bedenin güvende hissettiğinde;
zihin netleşir,
duygular dengelenir
ve hayat akmaya başlar.
Yaklaşımım
Benim için dönüşüm; zorlayarak değil,
fark ederek, regüle olarak ve neşeyle mümkün.
Bu yüzden çalışmalarımda;
bilimsel temelli teknikleri,
bedensel farkındalığı
ve kahkahanın iyileştirici gücünü bir araya getiriyorum.
Kitabım: Kahkaha Terapisi ile Dönüşüm
Yazdığım kitapta, kahkahanın sadece bir tepki değil,
sinir sistemi üzerinde güçlü bir düzenleyici etki yaratan bir araç olduğunu anlatıyorum.
Bu kitap; gülmenin arkasındaki bilimi, bedendeki etkilerini
ve günlük hayatta nasıl bir dönüşüm aracı olarak kullanabileceğini
keşfetmen için bir rehber.
Çünkü bazen en büyük değişim,
en basit yerden başlar:
Bir gülümsemeyle.
Son Söz
Eğer içten içe “daha fazlası mümkün” diyorsan,
doğru yerdesin.
Hayal ettiğin yaşam mümkün.
İçindeki güce inan. Yaparsın.
Nörobilim Temelli Teknikler ile Değişim Mümkün
KENDİNE YATIRIM YAP
Rehberlik ve Bireysel Seans
Danışanlarımın en çok tercih ettiği seçeneklerden biri olan bu hizmet, çoğu zaman mutlu ve sağlıklı bir hayatın anahtarı.
Çünkü ilişki en başta kendimizle olandır. Bu konuda, dengeli ve sizi tatmin eden bir yaşam tarzını sürdürmeniz için gerekli araç ve tekniklerle üzerinde çalışmaktayız.
Aynı şeyleri yaparak farklı sonuçlar olmayacağını biliyoruz. O zaman kendinizle olan ilişkinizi görmek ve kendinizle tanışıp yepyeni sen ve senin yaratacağın bir hayata merhaba demek için seçim parmağının ucunda.
Yaşam Koçluğu Seansı
Hayat Senin Aynan
Yapılacaklar listenize sürekli yeni görevler eklediğinizi ama hiç ilerleme kaydedemediğinizi düşündüğünüz oluyor mu?
Ya da sürekli aynı senaryoları mı yaşıyorsunuz?
Sunacağım uzman desteği, daha fazla kişisel ve mesleki hedefinize ulaşmanız için size yol gösterecek ve ilham verecek. Birlikte çalışacağımız koçluk araçları ve teknikleriyle hayatınızın yönetimini elinize alın. Hayatınızın navigasyonu sizsiniz..
KAHKAHA YOGASI SEMİNERLERİ
KAHKAHANIN ŞİFASI İLE TANIŞIN
Kahkaha yogası, sadece eğlenceli bir aktivite değil; sinir sistemi üzerinde doğrudan etkisi olan, nörobilim temelli bir regülasyon çalışmasıdır. Beyin, gerçek ve simüle edilen kahkaha arasındaki farkı ayırt etmez. Bu sayede bilinçli olarak başlatılan kahkaha, vagus sinirini aktive ederek parasempatik sistemi devreye alır; stres hormonu seviyelerini düşürürken, serotonin ve dopamin gibi iyi hissettiren nörokimyasalların salgılanmasını destekler.
Düzenli kahkaha pratiği, bedende biriken gerginliğin çözülmesine, nefesin derinleşmesine ve sinir sisteminin daha esnek hale gelmesine yardımcı olur. Bu da kişinin stresli durumlara verdiği tepkilerin dönüşmesini, daha hızlı dengelenmesini ve günlük yaşamda daha sakin, açık ve enerjik hissetmesini sağlar.
Kahkaha yogası seminerlerinde; beden, nefes ve ses birlikte çalıştırılarak sadece zihinsel değil, fizyolojik düzeyde bir değişim hedeflenir. Amaç sadece gülmek değil; bedende güven hissini artırarak, doğal neşe halini yeniden hatırlamak ve bunu sürdürülebilir bir yaşam pratiğine dönüştürmektir.
WORKSHOP VE SEMİNERLER
Yaşamı En İyi Şekilde Değerlendirin
Bireysel seansların yanı sıra, farkındalığı daha geniş kitlelere ulaştırmak için workshop ve seminerler düzenliyor; aynı zamanda kurumlara ve topluluklara özel iş birlikleriyle bu çalışmaları sunuyorum.
Bu çalışmalar;
sinir sistemi regülasyonu, nefes, stres yönetimi,
bedensel farkındalık ve kahkaha terapisi gibi konuları
deneyim odaklı şekilde ele alır.
Sadece bilgi değil,
günlük hayatta uygulanabilir araçlar sunar.
Kurumlara, gruplara ve bireylere özel içeriklerle;
daha dengeli, daha sakin ve daha güçlü bir yaşamı destekler.
Describe your image
Describe your image
Describe your image
Describe your image